四个动作帮你打造完美腰臀比，看完没有不想练的……
四个练臀动作 帮你打造完美腰臀比 动作一 哑铃臀桥 3-4组*8-12次 （目标：臀大肌） 图片 动作二 弹力带负重直腿硬拉 3-4组*8-12次 （目标：臀大肌、大腿后侧、个动下背部） 图片 动作三 负重斜向后撤箭步蹲 3-4组*8-12次 （目标：臀大肌、臀中肌、打造腿部） 图片 动作四 哑铃单腿直腿硬拉 3-4组*8-12次 （目标：臀大肌、大腿后侧、腰臀下背部） 图片
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 中医讲的心指的是什么?中医心系统包括什么内容？
- 健身有哪些运动比较适合女生？适合女生的无氧运动有哪些？
- 屌丝撸管男王婆指导西门庆成功撩得潘金莲，简直就是撩妹界的鼻祖
- 北京大学深圳医院发现患有子宫肌瘤应该怎么办
- 春天调养很关键 春天建议少吃酸
- 四季顺时养生，「四季养生」春季做好“三醒”功
- 家庭用健身器材首选什么？适合家庭使用的健身器材推荐
- 屁多不臭警惕四种疾病屁多不臭警惕四种疾病
- 右肾小结石严重吗？右肾小结石是什么原因引起的？
- 虎耳虎耳草的功效与作用 虎耳草怎么治中耳炎
- 虎耳虎耳草的功效与作用 虎耳草怎么治中耳炎
- 家庭用健身器材首选什么？适合家庭使用的健身器材推荐
- 初学健身应该怎么练？零基础的人如何开始健身
- 胆囊炎吃啥药最好？消炎利胆片和阿莫西林能同吃吗？
- 四季养生仪，顺应四季养生，才是长寿的秘诀
- 激光去痘印激光能去痘印么
- 减肥期间能吃红枣吗？减肥期间吃干红枣会发胖吗？
- 家庭用健身器材首选什么？适合家庭使用的健身器材推荐
- 薄荷怎么养？薄荷能驱蚊么？薄荷的功效有哪些？
- 如何调整心态？心态调整的方法有哪些？
- 搜索
-